مشاوره تحصیلی- علی قربانپور

پيرو انتشار دفترچه راهنماي ثبت‌نام و شرکت در آزمون سراسري و آزمون اختصاصي پذيرش دانشجو ـ معلم در دانشگاه فرهنگيان سال 1403 در تاريخ 1402/09/05 و اطلاعيه اصلاحات آن در تاريخ 1402/09/09، به اطلاع مي‌رساند که بر اساس اعلام معاونت برنامه‌ريزي و توسعه منابع وزارت آموزش و پرورش درخصوص مواد و منابع امتحاني آزمون اختصاصي دانشگاه فرهنگيان در آزمون سراسري سال 1403، اصلاحات مربوط به منابع و عناوين اين آزمون، به شرح ذيل اعلام مي‌شود.موارد اصلاحي مربوط به دفترچه راهنماي ثبت‌نام: بخش «2-2» شرايط و ضوابط آزمون اختصاصي پذيرش دانشجو – معلم در دانشگاه فرهنگيان مندرج در صفحه 21 دفترچه راهنماي ‌ثبت‌نام:1)مادۀ امتحاني «هوش و استعداد معلمي» طبق اعلام قبلي با ضريب 3 اعمال مي‌شود. جنبه‌هاي شناختي و تحليلي اين استعداد، با هدف سنجش توانايي‌هاي ذهني داوطلبان، همانند: قدرت درک، تحليل، استدلال و استنتاج آنها، در کنکور مبناي طرح سؤال قرار مي‌گيرد. سؤالاتي از جنس درک مفهوم متن، استدلال بر پايه گزاره‌هاي منطقي، طبقه‌بندي و تحليل متغيرها، انجام مقايسه‌هاي کمّي و حل مسايل عددي، نمونه‌هايي از سؤالات اين عنوان امتحاني هستند؛ بنابراين، با توجه به اينکه هدف از سؤالات مربوط به اين عنوان، سنجش توانايي ذهني و طبيعي است، نه سنجش دانش اکتسابي دانش‌آموزان، اين عنوان فاقد منبع است.2) مادۀ امتحاني «تعليم و تربيت اسلامي» طبق اعلام قبلي با ضريب 2 اعمال مي‌شود و منابع امتحاني به شرح جدول ذيل است:1- سه فصل اول کتاب «مهارت معلمي» استاد محسن قرايتي.2- کتاب‌هاي دين و زندگي متوسطه دوم به شرح ذيل:الف) براي رشته‌هاي رياضي فيزيک، علوم تجربي و فني و حرفه‌اي/کاردانش:دين و زندگي پايه دهم کد 110204بخش دوم ( از درس هشتم تا درس دوازدهم)ص مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

خانواده و شکل‌گيري آن، تاريخي به قدمت خلقت انسان دارد. خانواده، نخستين نهاد اجتماعي است که فرد در آن رشد مي‌کند و با مفاهيم ارزش‌ها، هنجارها و‌ تعاملات اجتماعي به صورت غيرمستقيم آشنا مي‌شود و آنها را از رفتار اعضاي ديگر خانواده مي‌آموزد يا به صورت مستقيم فرا مي‌گيرد؛ در واقع، فرآيند جامعه‌پذيري از خانواده آغاز و در مدرسه نهادينه مي‌شود، و اين دو، نخستين و مهم‌ترين نهادها براي اجتماعي شدن افراد جامعه و تربيت و شهروند شدن آنها هستند. جامعه‌پذيري، گرچه از خانواده شروع مي‌شود، اما در مدرسه است که قوام و جهت مي‌يابد. جامعه‌پذيري به معناي همسازي و همنوايي فرد با ارزش‌ها، هنجارها و نگرش‌هاي گروهي اجتماعي است يا به مفهوم ديگر، اجتماعي شدن، فراگردي است که به واسطه آن، هر فرد، دانش و مهارت‌هاي اجتماعي لازم را براي مشارکت مؤثر و فعال در زندگي گروهي و اجتماعي کسب مي‌کند. مجموعه اين ارزش‌ها، هنجارها، نگرش‌ها، دانش‌ها، و مهارت‌ها، فرد را قادر مي‌سازد که با گروه‌ها و افراد جامعه، روابط و کنش­هاي متقابل داشته باشد. فراگرد اجتماعي شدن، امري مستمر و به اعتباري مادام‌العمر است. آموزش و پرورش و مدرسه، يکي از عوامل اصلي فرآيند جامعه‌پذيري است (کوهن، 1390).مدرسه، قبل از هر چيز، يک سازمان است و بسياري از ويژگي‌هاي مشترک سازمان را داراست؛ در واقع، مدرسه نوع خاصي از سازمان اجتماعي، و سازمان اجتماعي نوع خاصي از نظام اجتماعي، و نظام اجتماعي نوع خاصي از نظام محسوب مي‌شود.پارسونز به ارايه تحليلي نظري از کلاس درس به‌عنوان يک نظام اجتماعي پرداخته است. به‌ اعتقاد او، کلاس درس داراي دو کارکرد مهم است:1. کلاس درس را مي‌توان يکي از عوامل مهم اجتماعي شدن دانست؛ زيرا وسيله‌اي است که به واسطه آن، اعضاي جامعه مي‌آ مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

مشاوران آموزشي و برنامه‌ريزان تحصيلي، همواره در اين روزهاي پايان سال و همين طور ايام نوروز، به داوطلبان آزمون‌هاي سراسري توصيه مي‌کنند که مطالب خوانده شده را يک بار ديگر مرور کنند و آنها را دوباره بخوانند. با انجام اين کار، نکات مهم و کليدي درس‌ها را بازخواني مي‌کنيد و نقاط قوت و ضعيف خودتان را شناسايي و برطرف مي‌کنيد. جمع‌بندي و مرور را زماني آغاز کنيد که مطالب خواندني و مطالعه همه دروس را به طور کامل به پايان رسانده باشيد؛ زيرا، وقتي که به جمع‌بندي مي‌پردازيد، ديگر فرصتي براي خواندن مطالب جديد باقي نمانده است.در حين جمع‌بندي مطالب خوانده شده، شما به خوبي مي‌توانيد زمان خود را مديريت کنيد و بيشترين وقت مرور را به بخش‌هايي اختصاص دهيد که آنها را خوب ياد نگرفته‌ايد و در آن مباحث ضعيف هستيد. جمع‌بندي و مرور، فرصت مناسبي براي تمرين و تست‌زني شما فراهم مي‌کند؛ پس سعي کنيد از مباحثي که در آن مباحث، ضعيف‌تر هستيد، سؤالات بيشتري طرح کنيد تا بر آنها مسلط شويد و مطالب را کاملاً به خاطر بسپاريد.در خصوص اينکه چه زماني جمع‌بندي را آغاز کنيم، پيش از اين، اشاره کرديم که تقريباً همه کارشناسان و مشاوران آموزشي، اتفاق نظر دارند و زمان مناسب براي آغاز جمع‌بندي را پس از خاتمه يافتن همه مطالب و دروس خواندني مي‌دانند؛ لذا اين زمان، براي داوطلباني که مطابق يک برنامه‌ريزي دقيق، مطالعه خود را آغاز کرده و ادامه داده‌اند، با توجه به اينکه زمان برگزاري نوبت اول آزمون سراسري سال 1403، اوايل ارديبهشت ماه سال آينده خواهد بود، از همين اوايل اسفند ماه (يعني همين روزها) شروع مي‌شود.بعد از آنکه همه مطالب را مطالعه کرديد و آماده جمع‌بندي شديد، لازم است که با مهارت‌ها و روش‌هاي جمع‌بندي هم آشنا شويد. قبل از پرد مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

ملاك عمل نمره'>نمره كل آزمون'>آزمون اختصاصی ( كنكور) بیشترین نمره كل داوطلب در آزمون های معتبر می باشدمعاون فنی و آماری سازمان سنجش آموزش کشور در نشست خبری با اصحاب رسانه شیوه محاسبه نمره کل آزمون اختصاصی ( کنکور) داوطلبان شرکت‌کننده در آزمون سراسری سال 1403 را تشریح کرد.به گزارش روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور، دکتر احسان جمالی با اشاره به برگزاری آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ در دو نوبت دی و تیر ماه و برگزاری آزمون سراسری سال 1403 در دو نوبت اردیبهشت ماه و تیر ماه سال 1403، گفت: در صورتی که داوطلبان در دو نوبت آزمون سراسری سال 1402 شرکت کرده باشند و تمایل به شرکت در دو نوبت آزمون سراسری سال 1403 نیز داشته باشند، در صورت یکسان بودن گروه آزمایشی، ملاک نمره کل نهایی آزمون اختصاصی بیشترین نمره کل نهایی معتبر آزمون اختصاصی ( کنکور) این 4 نوبت آزمون خواهد بود. معاون فنی و آماری سازمان سنجش آموزش کشور تأکید کرد: مهم‌ترین موضوع برای ثبت‌نام در آزمون سراسری، مطالعه کامل دفترچه راهنمای ثبت‌نام است و داوطلبان لازم است پیش از ورود به درگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش، فرم پیش‌نویس ثبت‌نام در دفترچه راهنمای ثبت‌نام را تکمیل کنند و بعد وارد صفحه اصلی ثبت‌نام شوند.وی درباره نمره کل سوابق تحصیلی یادآور شد: با توجه به اینکه میزان تأثیر سوابق تحصیلی آزمون سراسری سال 1403، 50 درصد قطعی در سه گروه آزمایشی اصلی علوم انسانی، علوم تجربی و علوم ریاضی و فنی، بر اساس نظام 3-3-6 است و ضرایب تأثیر دروس سوابق تحصیلی آموزش و پرورش تغییر کرده است بنابراین نمره کل سابقه تحصیلی کسانی که سال ۱۴۰۲ و قبل از آن دیپلم گرفته‌اند تغییر می‌یابد و آموزش و پرورش نمره کل سابقه تحصیلی جدید را بر اساس این ضرایب می‌سازد و به سازمان سنجش آموز مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

به ‌اطلاع‌ متقاضیان ثبت‌نام‌ و شركت‌ در آزمون‌ سراسري‌ سال 1403 (نوبت اول) براي‌ پذيرش در رشته‌هاي با آزمون در دوره‌هاي‌ روزانه، نوبت دوم (شبانه)، نيمه‌حضوري، مجازي، پرديس خودگردان دانشگاه‌ها و مؤسسات‌ آموزش‌ عالي، دانشگاه‌ پيام‌نور، مؤسسات‌ آموزش‌ عالي‌ غيرانتفاعي‌ و غيردولتي، رشته‌هاي تحصيلي با آزمون دانشگاه آزاد اسلامي و همچنين آزمون اختصاصي پذیرش دانشجو – معلم در دانشگاه‌ فرهنگیان مي‌رساند ثبت‌نام از روز یک شنبه به تاریخ 1402/09/05(پنجم آذر ماه‌ 1402) منحصراً از طريق درگاه اطلاع‌رساني اين سازمان آغاز و در روز شنبه به تاریخ 1402/09/11(یازدهم آذر ماه‌ 1402) پايان مي‌پذيرد؛ لذا داوطلبان واجد شرایط مي‌توانند در مهلت مقرر براي شركت در آزمون سراسري سال 1403 ثبت‌نام نمايند.الف) تکالیف داوطلبان برای ثبت‌نام در آزمون سراسري سال 1403 :‌1- دريافت دفترچه راهنماي ثبت‌نام آزمون سراسري سال 1403:داوطلبان لازم است برای اطلاع از شرايط عمومي و اختصاصي، ضوابط مربوط به استفاده از سهمیه ایثارگران، مقررات وظيفه عمومي (برای برادران)، شرایط و ضوابط پذیرش دانشجو – معلم در پردیس‌های دانشگاه فرهنگیان، مقررات مربوط به ضوابط ثبت‌نام اتباع غير ايراني و سایر موارد مورد نیاز، دفترچه راهنماي ثبت‌نام در این آزمون را مطالعه نموده و در صورتي كه شرايط و ضوابط مندرج در دفترچه راهنماي موردِ نظر دارند، به عنوان داوطلب در اين آزمون ثبت‌نام نمايند. 2- آماده نمودن مدارك و اطلاعات مورد نياز براي ثبت‌نام:پس از مطالعه دفترچه راهنما، بایستی مدارك يا اطلاعات لازمِ مندرج در تقاضانامه ثبت‌نام، از جمله فايل عكس اسكن شده را بر اساس توضيحات مندرج در دفترچه آماده نمايید. در صورت تمايل به ويرايش اطلاعات ثبت نامي، لازم است با و مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

چگونگی مطالعه و پردازش مطالب و مرتب سازی آن‌ها قبل از کنکور تمام درسی که در دوران تحصیل خواندید یک طرف ودرسی که در ماه آخر می خوانید در طرف دیگر.البته پیشینه علمی و مطالعاتی شما نقش بسیار مهمی در کسب موفق تان خواهد داشت .ولی مرتب کردن این مطالب در ذهن شماباعث می شود که این مطالب در دسترس قرار گیرندو امکان استفاده راحت از آن ها فراهم شود و در واقع شما می بایست درماه آخر این مرتب سازی را به بهترین نحو انجام دهید .همان طورکه می دانید ما خاطرات بسیاری را از دوران کودکی و طفولیت بخاطر می آوریم و البته مطالب زیادی هم هست که نمی توانیم بیاد آوریم.شاید تفاوت اصلی بین این دو موضوع نحوه طبقه بندی و امکان دسترسی آن ها باشدیعنی مطالبی که بخاطر می آوریم در دسترس بوده و آن چه نمی توانیم بیاد آوریم در دسترس نیست.به همین دلیل لازم است شما در ماه آخر مطالبی را که فراگرفته اید مرتب کرده و برای آن ها امکان دسترسی فراهم کنید.مرتب کردن و در دسترس قراردادن مطالب راه های مختلفی دارد که شاید موثرترین شان بازیابی باشد بازیابی یعنی بخاطر آوردن آن چه که قبلا فراگرفته اید.که به روش های مختلف مانند ازبرگفتن یا ازبرنوشتن خلاصه نویسی کردن، درخت دانش کشیدن، تمرین کردن و ... انجام می شود که البته همه آن ها تقریبا زمان بر است.اما یکی از موثرترین روش های بازیابی که خصوصا در یک ماه مانده به کنکور به مرتب سازی مطالب و ایجاد دسترسی برای آن ها در ذهن کمک شایانی می کند امتحان دادن است اما چه امتحانی؟ امتحانی که قرار است در نوعی دقیقا مشابهش یعنی کنکور شرکت کنید.شاید بدانید که سوالات کنکور درطول سنوات گذشته خیلی بهم شبیه و نزدیک بوده و هرساله سوالات کنکور با سوالات کنکور سال قبلش بیشترین قرابت و مشابهت را دارند. ضمن مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

يکي از مهم‌ترين و اساسي‌ترين مراحل آمادگي براي کنکور، مهارت در تست‌زني يا همان سؤالات چهار گزينه‌اي است؛ زيرا نتيجه يک سال تلاش و کوشش شما داوطلبان عزيز از طريق اين شيوه امتحاني سنجيده مي‌شود، و به همين دليل، لازم است که شما در انجام اين کار نيز، مانند ساير مراحل آمادگي براي کنکور، مهارت و آمادگي لازم را داشته باشيد. خيلي از دانش‌آموزان، امتحان‌هاي چند گزينه‌اي (تستي) را از امتحانات تشريحي، آسان‌تر مي‌دانند؛ اما تست‌زني ممکن است که براي برخي از داوطلبان، حتي داوطلباني که تلاش بسياري کرده و خوب مطالعه کرده‌اند، نيز سخت باشد؛ زيرا تست‌زني، نياز به مهارت دارد، و از طرف ديگر، در امتحانات چند گزينه‌اي، سؤالات زيادي مطرح مي‌شود که دانش‌آموزان مجبور هستند براي پاسخ دادن به آنها از مطالب زيادي مطلع باشند.به احتمال خيلي زياد، بسياري از شما داوطلبان عزيز در خلال مطالعه دروس کنکور، برخي از تست‌هاي آن را نيز زده‌ايد و به اين ترتيب با تست‌زني آشنا هستيد؛ با اين همه، ماه‌هاي پيشِ رو از نظر تست‌زني اهميت خاصي دارد؛ زيرا شما داوطلبان گرامي در هر وضعيتي که هستيد، بايد بخشي از وقت و زمان برنامه‌ريزي مطالعاتي خود را به تست‌زني که واپسين گام از گام‌هاي آمادگي براي کنکور محسوب مي‌شود، اختصاص دهيد. قبلاً هم اشاره کرده‌ايم که فرقي نمي‌کند که شما به چه ميزان مطالعه نموده‌ايد و تعداد دروس و حجم مطالعاتي شما براي کنکور چقدر است؛ مهم اين است که مراحل مختلف آمادگي براي کنکور را تکميل کنيد. تست‌زني، آخرين مرحله از آمادگي هر داوطلب براي کنکور است؛ در واقع، چه شما يک درس يا چند مبحث از چند درس را براي کنکور مطالعه کرده باشيد و چه همه دروس را، بايد حتماً با توجه به حجم مطالعاتي خود، زماني را به تست‌زني قبل مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

بسياري از ما معتاديم؛ معتاد به يک شيء مستطيلي که هر صبح وقتي از خواب بيدار مي‌شويم، اول سراغ آن مي‌رويم تا ببينيم که چه پيغام‌هاي جديدي داريم، و به همين راحتي از اولين لحظه بيداري گرفتارش مي‌شويم و شب‌ها آخرين کاري که انجام مي‌دهيم، دل کندن از آن است. به قدري به آن وابسته‌ايم که تصور زندگي بدون وجودش، به نظرمان غيرممکن مي‌رسد. اين مشکل زماني بيشتر به چشم مي‌آيد که درگير کاري مهم و زمان بر مثل آمادگي براي آزمون سراسري باشيم. سال‌هاي پيش از اپيدمي بيماري کرونا، از داوطلبان مي‌خواستيم که گوشي‌هاي همراه خود (همان شيء مستطيلي) را به طور کامل کنار بگذارند و حتي آن را به يکي از والدين يا مسؤولان مدرسه بسپارند تا امکان دسترسي به گوشي خود را نداشته باشند؛ اما بعد از شيوع بيماري کرونا و مجازي شدن کلاس‌ها، بسياري از دانش‌آموزان براي حضور در کلاس‌هاي مجازي، به تلفن‌هاي همراه خود وابسته شدند و نمي‌توانند به طور کامل آن را کنار بگذارند؛ با اين وجود، لازم است که داوطلبان محدوديت‌هايي براي خود قايل شوند و استفاده از تلفن همراه را مساوي با حضور مدام در شبکه‌هاي مجازي ندانند.اما چگونه مي‌توان استفاده از تلفن همراه را محدود کرد و مدام در حال بررسي کردن شبکه‌هاي مجازي نبود؛ کاري که وقت و ذهن انسان را کاملاً درگير خود مي‌کند.پيش از انجام هر کار، لازم است که براي يک يا دو روز، فقط به رابطه‌اي که با گوشي‌تان داريد، توجه کنيد، تا به وضوح درک کنيد که گوشي چه احساسي در شما ايجاد مي‌کند. قبل از استفاده از آن، چه احساسي داريد؟ بعد از استفاده چطور؟ چه کار مي‌کنيد؟ کجا هستيد؟ آيا بيشتر از اپليکيشن‌هاي خاصي استفاده مي‌کنيد؟ چند دقيقه يا چند ساعت، سرتان در گوشي است؟ و بالاخره از خودتان بپرسيد که: آيا واق مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

تعريف هوش و استعدادش را زياد شنيده بودم، ولي وقتي اولين بار از او درس پرسيدم و ديدم که معني هيچ يک از واژگان را نمي‌داند و حتي نام يکي از نويسندگان آثار موجود در کتاب را به خاطر نمي‌آورد، مبهوت شدم. در اولين امتحان کتبي نيز نتيجه مشابه بود و او به اکثر سؤال‌هاي حفظي پاسخ صحيح نداده بود. وقتي دليلش را پرسيدم، به پاسخي تکراري رسيدم که بارها از زبان بچه‌ها شنيده‌ام؛ اينکه حافظه‌ام خوب نيست و در درس‌هاي حفظي مشکل دارم؛ اينکه به درس‌هاي فهميدني، همين که سر کلاس گوش بدهم و چند تا تمرين در خانه حل کنم، مسلّط مي‌شوم؛ اما درس‌هاي حفظ کردني را بايد چندين بار بخوانم و تازه باز معلوم نيست که بتوانم در کلاس يا موقع امتحان، پاسخگوي سؤال­ها باشم !پرسيدم: مي‌خواهي حافظه‌ات خوب شود يا مثل بعضي از دانش‌آموزان به قدرت تحليلت افتخار مي‌کني و حوصلۀ وقت و انرژي گذاشتن براي تقويت حافظه‌ات را نداري؟!کمي فکر کرد و گفت: نه، وقت مي‌گذارم. يک زماني فکر مي‌کردم که فقط با هوش تحليلي مي‌توانم موفق شوم، اما حالا مي‌بينم که داشتن حافظه خوب يا حداقل متوسط هم ضروري است و بايد به اين بخش هم توجه کنم.دانش‌آموز من براي بهتر شدن حافظه‌اش، هفت گام را مرحله به مرحله طي کرد و در نهايت به نتيجه‌اي موفقيت‌آميز رسيد. شما نيز مي‌توانيد اين گام‌ها را طي کنيد و شاهد بهتر شدن حافظه‌تان باشيد.گام اول: در گام اول بايد بپذيري که يک بار خواندن کافي نيست. اين واقعيتي است که جز معدودي از نوابغ، هيچ کس با يک بار خواندن يک مطلب، نمي‌تواند آن را در خاطر بسپارد. حتي مطالبي که به آنها علاقه‌منديم، به مرور زمان از خاطر ما مي‌رود، چه رسد به مطالبي که به آنها علاقۀ چنداني نداريم؛ پس خواندن و مرور مستمر، بهترين راه براي به خاطر سپردن مطا مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب

ذهن‌آگاهي «پاسخ آرامش» را تحريک مي‌کند و پاسخ آرامش باعث مي‌شود که قابليت بدن ما براي بازيابي خود به حداکثر برسد. در کنار تمرين‌هاي يوگا، مديتيشن، ريلکسيشن و ذن، که بيشتر جنبه سرگرمي و ورزشي دارد، روش ذهن‌آگاهي، يک روش روان‌درماني برجسته محسوب مي‌شود که برنامه‌هاي درماني منظمي دارد. بسياري از روان‌شناسان، از ذهن‌آگاهي به عنوان روش روان‌درماني استفاده مي‌کنند. نتايج متقن مطالعات نشان مي‌دهد که مداخلات مبتني بر ذهن‌آگاهي، منجر به بهبود برخي از مشکلات رايج مربوط به سلامت روان و جسم مي‌شود. امروزه ذهن‌آگاهي، بر شش نوع (تنفس آگاهانه، مشاهده آگاهانه، هشياري آگاهانه، گوش دادن آگاهانه، تامل آگاهانه و قدرداني آگاهانه) است. در اين مقاله، اين روش به صورت خلاصه معرفي مي‌شود.ذهن‌آگاهي (Mindfulness)، آن آگاهي است که با توجه عمدي، در لحظه حال و بدون قضاوت نسبت به آشکار شدن لحظه به لحظه تجربه، ظاهر مي‌شود. تمرينات ذهن‌آگاهي، معمولاً با هدف بهبود سلامت روان و کاهش پريشاني از طريق طيف وسيعي از مداخلات مبتني بر ذهن‌آگاهي(Mindfulness Based Interventions) اجرا مي‌شود. بهترين روش مداخله مبتني بر ذهن‌آگاهي، مداخله ذهن‌آگاهي براي کاهش(Mindfulness Based Stress Reduction) استرس است. در آغاز، براي کمک به افرادي که درد و استرس فيزيکي مزمن را تجربه مي‌کنند، اجرا مي‌شد و بعد از آن، «درمان شناختي مبتني بر ذهن‌آگاهي» (Mindfulness Based Cognitive Therapy)براي جلوگيري از عود افسردگي در افراد با سابقه افسردگي مکرر، طراحي شد. 1تمرين‌هاي ذهن‌آگاهي، مانند تنفس، نشستن، راه رفتن و اسکن بدن مي‌تواند به صورت رسمي اجرا شود و يا مي‌تواند به صورت خصوصي انجام شود؛ مثلاً تمرکز حواس در زندگي روزمره. مطالعات روان‌درماني ن مشاوره تحصیلی- علی قربانپور...ادامه مطلب